5 Loại trái cây tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng

Hoa quả là một trong những nguồn cung cấp Vitamin tốt nhất cho cơ thể. Trái cây và rau củ được xếp vào top những thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Nhiều loại hoa quả chứa phytonutrients, vitamin C và carotenoids. Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu và interferon, chống lại nhiễm trùng. Interferon là hàng rào đầu tiên của cơ thể chống lại virus và sự phát triển của tế bào. Duới đây là 5 loại hoa quả có công dụng tăng cường miễn dịch, phòng bệnh do virus, vi khuẩn gây ra được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng hàng ngày.

Trước tình hình bệnh dịch đang diễn ra ngày càng khó lường thì việc ăn uống ra sao để tăng cường hệ miễn dịch thực sự là một điều được mỗi gia đình quan tâm.

Hoa quả là một trong những nguồn cung cấp Vitamin tốt nhất cho cơ thể. Trái cây và rau củ được xếp vào top những thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng. Nhiều loại hoa quả chứa phytonutrients, vitamin C và carotenoids. Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu và interferon, chống lại nhiễm trùng. Interferon là hàng rào đầu tiên của cơ thể chống lại virus và sự phát triển của tế bào.

Duới đây là 5 loại hoa quả có công dụng tăng cường miễn dịch, phòng bệnh do virus, vi khuẩn gây ra được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng hàng ngày.

Cam quýt

Trái cây họ Cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ tăng cường sản sinh bạch cầu. Ngoài ra, loại trái cây này còn thuộc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Chúng cung cấp các loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và làm lành vết thương.

Kiwi

Kiwi tự nhiên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, folate, kali, vitamin K và vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, cha mẹ thường xuyên bổ sung quả kiwi cho trẻ để bé khỏe mạnh hơn.

Ổi

Ổi được biết đến là loại hoa quả chứa hàm lượng Vitamin C rất cao. Trong ổi có chứa các loại Vitamin A và C, những chất vitamin này có công dụng rất tốt để tăng cường và củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ là một trái cây khác chứa nhiều vitamin C. Đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên là papain có đặc tính chống viêm đồng thời cũng chứa một lượng kali, folate, và vitamin A và B.

Táo

Cây táo có nguồn gốc ở Trung Á, nơi tổ tiên của nó là loại cây ăn quả của vùng nhiệt đới, thuộc về họ Táo (Rhamnaceae): giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết. Táo cũng có hàm lượng quercetin và polyphenol cao có tác dụng chống oxy hóa giúp phổi tránh các tác nhân gây ô nhiễm từ bên ngoài.
Với táo Joly red, giữ trọn hương vị thơm ngon và tươi giòn, cùng với nguồn gốc rõ ràng và quy trình nuôi trồng đạt chuẩn Global Gap, táo JOLY RED là sự lựa chọn thông minh của những người tiêu dùng thông minh.